E’ tempo di primavera e molte persone sono già in spiaggia a prendere il sole. Possiamo aiutare la pelle a proteggersi dal sole, e ad abbronzarsi uniformemente e nel modo giusto, anche a tavola. Qualche ricetta sfiziosa con gli ingredienti giusti, scrub naturali e moderazione: il gioco è fatto!
Il betacarotene: dove trovarlo e come integrarlo nella dieta
Il betacarotene, precursore della vitamina A, è un elemento indispensabile per preparare la pelle al sole. Il nostro corpo, inoltre, espelle automaticamente le quantità eccessive di betacarotene e questo ci permette di assumere alimenti che lo contengono senza preoccuparci del “troppo” ed è perfetto per mantenere una pelle giovane e per proteggerla dai raggi solari. Esistono numerosi integratori in commercio ma ci sono molti ortaggi che lo contengono e che possono arricchire la nostra alimentazione. Eccone alcuni tra quelli che ne sono più ricchi: