In questo periodo abbiamo voglia di buttare via i chili accumulati nei mesi invernali per andare incontro all’estate. Cosa fare per eliminare le tossine? Ecco i miei consigli detox per tornare in forma.
Detox: di cosa si tratta?
Si sente spesso parlare di detox ma di cosa si tratta? Il temine in sé, dizionario alla mano, indica il processo di eliminazione delle tossine dal nostro organismo. Ovviamente, come in tutte le pratiche, non bisogna cedere a diete drastiche che non sono poi così salutari e in ogni caso prima di intraprendere diete detox molto restrittive sarebbe consigliabile un colloquio con un nutrizionista. Se invece vogliamo semplicemente depurarci un po’ cerchiamo di ridurre i cibi grassi, le farine raffinate e l’eccesso di zuccheri e di aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione scegliendo gli ortaggi più adatti ad espellere le tossine. I pochi cambiamenti significativi per stare bene e depurare l’organismo non si trovano solo in cucina ma anche nell’esercizio fisico: ogni giorno mezz’ora di camminata, a passo svelto, è sufficiente per riattivare il nostro metabolismo e per sentirci molto più forti.