E’ arrivato l’autunno con la sua aria fresca, l’alternarsi di sole e pioggia la nuova frutta e verdura di stagione. Seguendo la stagionalità possiamo cambiare il nostro menù introducendo nuove ricette e alimenti preziosi per rinforzare il nostro sistema immunitario in un periodo da facili “malanni”.
La natura che ci aiuta: rinforzare il sistema immunitario a tavola
In questo periodo con sbalzi di temperatura frequenti è facile prendere un bel raffreddore oppure la prima influenza della stagione. Quello che possiamo fare è, classico consiglio da nonna, vestirci a strati, e scegliere gli alimenti giusti e uno stile di vita corretto per rinforzare il nostro sistema immunitario. Ecco alcuni consigli: