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Quali sono i benefici del “plank”? I consigli del personal trainer Davide Nevrkla

Quali sono i benefici del “plank”? I consigli del personal trainer Davide Nevrkla

Davide Nevrkla

Nell’articolo di oggi parlerò di uno degli esercizi più conosciuti in palestra e parte integrante di molti programmi d’allenamento: il PLANK. Si tratta di un esercizio isometrico che sta a significare che viene eseguito senza un allungamento ed una contrazione muscolare ma mantenendo ferma una posizione prona in asse sostenendo il peso del corpo con le braccia appoggiate a terra perpendicolari al petto.

Davide Nerkla Fitness24

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