Nell’articolo di oggi parlerò di uno degli esercizi più conosciuti in palestra e parte integrante di molti programmi d’allenamento: il PLANK. Si tratta di un esercizio isometrico che sta a significare che viene eseguito senza un allungamento ed una contrazione muscolare ma mantenendo ferma una posizione prona in asse sostenendo il peso del corpo con le braccia appoggiate a terra perpendicolari al petto.
